"AMOK" er en løbeklub for motionsløbere.

• Vi træner tirsdag kl. 17.00 og torsdag kl. 18.30 hele året rundt fra Idrætshallen, Østre Allé 87, 9000 Aalborg.
• Efter fælles opvarmning løber vi distancer på mellem 1 og 15 km.
• Der er altid hjælpere til at følges med nye løbere.
• Der er mulighed for omklædning og bad i Idrætshallen, undtagen i hallens sommerferie periode (juni-august).

Søndagstræning (marathontræning):

• Vi starter klokken 10 og slutter klokken 12.
• Start og slut er ved hallen på Østre Allé 87, medmindre andet er annonceret i bladet eller på hjemmesiden.
• Der er ingen officielle træningshjælpere, men de "gamle" er behjælpelige med råd og vejledning.
• Tempoet er ca. 5.30 – 6.00 min./kilometer. Indenfor dette interval forsøges det at holde sammen på gruppen. Kan man ikke holde tempoet ventes der ikke, så har man en dårlig dag, er der altså ingen nåde.
• Men kan man ellers holde tempoet, står det frit at følge med så længe kræfterne rækker.
• Vil man løbe en time, kan man f.eks. følge med en halv time og så vende om.
• Prøv det, og du vil se overraskende og nye sider af din by.
• Den sidste halve time af turen er der frit løb hjemad (tempomæssigt).
• Du skal selv have evt. forplejning (væske mv.) med.

Det koster ikke noget at prøve at løbe med. Hvis du melder dig ind i klubben er kontingentet 200,- for et år.