Der laves en plan for hvert kvartal, så alle ved, hvem der er hjælper på en given aften. Da det er meget vigtigt, at man varmer op, inden man begiver sig ud på løbeturene, leder den ene træningshjælper opvarmningen, der er af ca. 10 minutters varighed. Herefter giver han/hun de informationer, der måtte være om arrangementer, løb m.m.

Da det ligeledes er meget vigtigt, at nye løbere bliver ”sluset” ind i fællesskabet, har den anden hjælper som sin fornemste opgave at tage sig af nye, så de lærer ruterne af kende. Ligeledes informerer hjælperen de nye om klubben og de øvrige aktiviteter. Er der løbere, som f.eks. vil prøve en længere rute, følges træningshjælperen også med denne og viser vejen. Vi har det princip, at ingen skal løbe alene, med mindre han/hun selv ønsker det. Vore træningshjælpere er meget forskellige, dels herrer men også damer i forskellig alder og træningstilstand.

Vort vagtskema sikrer, at vore hjælpere altid er forberedte på at ”have vagten”, omvendt vil de nye løbere hver gang træffe en ny hjælper og på den måde hurtigt lære flere i klubben at kende.